... dann kann eine Psychotherapie helfen,

Woran kann ich feststellen, dass ich Hilfe benötige?

Dass vielleicht sogar eine behandlungsbedürftige psychische Störung vorliegt?

Diese kleine Liste soll Dir helfen, darauf eine erste Antwort zu finden:

● Fällt Dir das Einschlafen oder Durchschlafen schwer, liegst Du oftmals wach im Bett, Dein Arzt schließt aber eine körperliche Ursache für Ihre Schlafstörungen aus?

● Hast Du nach einem traumatischen Ereignis Albträume, Unruhe- und Angstzustände oder immer wiederkehrende belastende Erinnerungen?

● Fühlst Du Dich lustlos, erschöpft, ausgebrannt oder permanent überfordert? 

● Hast Du das Interesse an Dingen verloren? Fühlst Du Dich wertlos, unfähig oder hilflos? Ist Deine Stimmung überwiegend gedrückt?

● Hast Du Angst vor bestimmten Tieren, vor Autoritäten oder einfach auch vor dem Kontakt zu Deinen Mitmenschen? Gibt es Ängste auf großen Plätzen oder in engen Räumen?

● Wirst Du von großer innerer Unruhe beherrscht oder erlebst Du Angstzustände, ohne dass es dafür eine plausible Erklärung gibt? Bekommst Du Herzrasen und vielleicht sogar Angst, sterben zu müssen?

● Nimmst Du oft Alkohol zu Dir, Medikamente (Beruhigungs- oder Schmerzmittel), Drogen oder verbringst Du regelmäßig so viel Zeit im Internet, dass Du kaum mehr Interesse an anderen Dingen hast? Verbringst Du viel Zeit mit Glücksspielen?

● Klebst Du manchmal förmlich an überflüssigen, störenden oder auch unsinnigen Gedanken, die Dir einfach nicht aus dem Kopf gehen?

● Gelingt es Dir nicht, von bestimmten Ritualen, wie ständigem Waschen oder Türabschließen loszukommen, obwohl diese Dein Leben sehr einengen?

● Hast Du manchmal das Gefühl, nicht mehr Deine eigenen Gefühle sowie Dein eigenes Verhalten kontrollieren zu können? Wirst Du dann vielleicht sogar aggressiv gegen andere oder gegen Dich selbst?

● Befindest Du Dich in einer schwierigen Lebenssituation wie Trennung oder Tod eines nahestehenden Menschen?

● Lebst Du in einer schwierigen Beziehung, die Dir quasi die Luft zum Atmen nimmt?

● Leidest Du an körperlichen Erkrankungen, an Symptomen oder auch Schmerzen für die Dein Arzt keine Erklärung findet?

● Denkst Du manchmal daran, Dein Leben zu beenden?

Wenn Du eine oder mehrere der hier gestellten Fragen mit einem "Ja" beantworten konntest, ist es ratsam, Dich um psychotherapeutische Hilfe zu kümmern.
 

Sollte die seelische Not so groß sein, dass Dir zu einer Therapie-Suche gerade jeglicher Antrieb fehlt, dann zögere nicht, Dich bei einer telefonischen Seelsorge zu melden. Unter den kostenfreien Nummern 0800 1110111 oder 0800 1110222 erreichst Du rund um die Uhr einen Menschen der Dir zuhört und Dir erste Hilfe anbietet.